ini resipi yg sesuai utk diet protein.(high protein low carb)
400g minced beef-cuci bersih.toskan
seulas bawang putih-parut halus
seinci halia-parut halus
1 bawang besar-saiz kecil-cincang halus
coarsed sweet basil
1 sb sos tiram
coarsed white/black pepper
1 st madu
1 putih telur
1 sb tepung jagung
olive oil utk pan fry
-satukan semua bahan kecuali olive oil.tambah garam jika mahu.bahagi 4.bulat n leperkan.
-goreng dgn sedikit olive oil.balik2kan selalu hingga masak.hidangkan dgn sayuran dan mayonis@apa2 dressing yg digemari..
1 comments:
mamam yang membantu menambah berat badan ... sesuai untuk org org yg sudah sedia sehat..jheehehehehhe
Post a Comment